¿¿¿Dieta o Plan de Alimentación???

Cuando hablamos de “DIETA”, inmediatamente todos pensamos en sacrificio, apetito desmedido, etc, etc… si les dijera que no es necesario hacer dieta como tal para estar y sentirse bien.

Cambiar los hábitos alimentarios es la clave, de nada sirven grandes restricciones para bajar de peso si una vez alcanzado el peso deseado volvemos a las antiguas “andanzas”.

Con un buen Plan de Alimentación adaptado totalmente a su situación personal, preferencias, intolerancias y patologías si las hay, pueden lograrse grandes cambios y a largo plazo que es lo que realmente importa

Nutricionista Naya Ibáñez 928779758

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¿Vegano? o ¿Vegetariano???

Cuando hablamos de dieta Vegetariana es importante diferenciar la dieta: 

• Ovo- lácteo- Vegetariana: Elimina las carnes y pescados y sus derivados pero incluye además de los alimentos de origen vegetal, huevos y lácteos.
• Ovo- Vegetariana: Elimina carnes, pescados y productos lácteos. El único alimento de origen animal de esta dieta, son los huevos.
• Vegetariana Estricta o Vegana: Solo incluye alimentos de origen vegetal.

Si tu Propósito de Año Nuevo es bajar de PESO

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Alimentación adecuada para colon irritable en Maspalomas

 

 

  

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Con años de reconocida experiencia y presente en los Colegios más Prestigiosos de las Islas, Vitamina- Consultoría Nutricional también Elabora Menús adaptados a todas las Alergias e Intolerancias Alimentarias.

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¡Ojo con los productos light!

No piense que adelgazan por si solos, los productos light engordan menos. Además, muchos productos se anuncian como light porque llevan, por ejemplo, más fibra, pero esto no quiere decir que tenga menos calorías.

¿Dieta mediterránea?. Si, por favor !!

Están científicamente probados los beneficios de la tradicional Dieta Mediterránea.
Mejora del perfil lipídico y la previene problemas cardiovasculares.
Esta dieta se ha ido forjando a lo largo de la historia y se caracteriza por ser rica en verduras, legumbres, frutas, frutos secos, aceite de oliva, pan y pescado. Las preparaciones culinarias van desde las más sencillas a las más elaboradas en un abanico infinito de deliciosos sabores.
El pan de trigo, el aceite de oliva y las bebidas fermentadas en cantidades moderadas son los ejemplos más representativos de esta dieta.
El ajo y la cebolla son imprescindibles en infinidad de platos y las especias más utilizadas son el romero, tomillo, orégano, albahaca, pimienta, hierbabuena y pimentón. Las ensaladas se aliñan generosamente con aceite de oliva y vinagre. Los frutos cítricos tampoco faltan en esta deliciosa dieta.